- 3 тренировки 30-45 мин
- Разминка
- Суставная мобилизация

Изучаем и отрабатываем технику базовых упражнений
Входим в тренировочный режим
Нагрузка: все тело с акцентом на спину, ноги и ягодицы

ЖМИ СЮДА И ПРИСТУПАЙ К ТРЕНИРОВКЕ

- 3 тренировки 30-45 мин
- Разминка
- Суставная мобилизация

Изучаем и отрабатываем технику базовых упражнений
Входим в тренировочный режим
Нагрузка: все тело с акцентом на спину, ноги и ягодицы

ЖМИ СЮДА И ПРИСТУПАЙ К ТРЕНИРОВКЕ

- 3 тренировки 30-45 мин
- Разминка
- Суставная мобилизация

Осознано прорабатываем упражнения первой недели, исправляем ошибки и по возможности снимаем себя на видео, чтобы провести работу над ошибками

ЖМИ СЮДА И ПРИСТУПАЙ К ТРЕНИРОВКЕ

- 3 тренировки 30-45 мин
- Разминка
- Суставная мобилизация

Осознано прорабатываем упражнения второй недели, исправляем ошибки и по возможности снимаем себя на видео, чтобы провести работу над ошибками

ЖМИ СЮДА И ПРИСТУПАЙ К ТРЕНИРОВКЕ