[FUNCTIONAL] - активирует все мышцы тела и дает равномерный тонус, повышает выносливость, улучшает баланс. Акценты: ягодицы, ноги, пресс, спина и осанка.

[FLEX] - растяжка всего тела с акцентом на спину, ноги, мягкую мобилизацию всех суставов. Восстанавливает баланс тонуса мышц, снимает спазмы, улучшает осанку, при желании помогает сесть на шпагаты или подготовиться к ним.

С помощью растяжки вы улучшите технику всех фитнес упражнений, сделаете их более эффективными и будете восстанавливаться быстрее.

[YOGA] - размеренная хатха-йога. Гармонизация тела и сознания, дыхательные практики, мягкая силовая растяжка мышц и мобилизация суставов. Почувствуй разницу между йогой и растяжкой - попробуй и то, и другое!

[MFR] - миофасциальный релиз или самомассаж с роллером. Снимает мышечные спазмы и дает очень можно восстановление всех тканей, особенно хорошо для старых растяжений и забитых мышц, которые есть у каждого.
Твоё тело станет более подвижным, мышцы мягкими, спина запоёт.

МФР комбинируется с любым видом тренировок и хорош как разогрев или заминка - как вам больше нравится. Это то, что нужно любому организму для здоровья и долголетия

Бессрочно. Оплачивая 1 раз, доступ остается навсегда.

[FUNCTIONAL] - есть тренировки без оборудования и с ним. Под каждой тренировкой будет описание. Могу понадобиться - полотенце, бутылки с водой, фитнес-петли. Если у вас их нет - выполняйте тренировку со своим весом.

[FLEX] - растяжка всего тела с акцентом на спину, ноги, мягкую мобилизацию суставов без оборудования. Если вам понадобятся кубики или ремешок - замените их книгами и колготками.

[YOGA] - без оборудования.

[MFR] - ролик для МФР и массажный мяч
(заказать можно на декатлон, озон, вайлдберс)

Каждая тренировка с разминкой длится около 50 мин.
В случае, если есть необходимость ее можно поставить на паузу, но я рекомендую «сделать дело и гулять смело!»

Мы не рекомендуем геройствовать и тренироваться во время болезни, если сил нет, либо есть температура/сильные недомогания. Тренировка не будет продуктивной, а восстановление только затянется.

Что касается женских дней- только на ваше усмотрение. Одни женщины чувствуют сильные недомогания и тренироваться через силу не принесет результата, а другие не видят разницы с другими днями и спокойно занимаются. Ориентируйтесь на свое физическое и эмоциональное состояние. Ничего ужасного от перерыва в 3-5 дней не произойдет.

Тренировки для любого возраста. От 18 лет.

http://instagram.com/soulunitБез паники! Пиши в тех поддержку DIRECT @soulunit